COSMESCÉUTICOS

La pregunta puede convertirse en un hecho si sigue la exclusiva dieta de tres días
del Dr.Perricone, Nutritional Face Lift™.
Para una solución simple, siga este plan durante tres días. Si siente que necesita
un descanso de tanto salmón, puede reemplazarlo por carne de ave o tofu,
pero recuerde que los antioxidantes y ácidos grasos esenciales del salmón le dan a
la piel notable suavidad, luminosidad y resplandor juvenil.

La promesa de una diferencia visible en su cuerpo en tan solo tres días parece demasiado buena para ser cierta. Pero si se alimenta con este método antiarrugas, incluso por un período corto de tiempo, experimentará grandes cambios, no solo externos, sino también internos: se sentirá mejor. El Dr. Perricone recomienda el régimen Nutritional Face-lift™(Dieta Lifting ) de tres días como una forma ideal para iniciar el Plan de 28 días: esto le permitirá observar de inmediato una reducción en su peso corporal y resultados visibles en la piel.

El régimen de tres días Nutritional Face-lift™(Dieta Lifting ) ayuda a reducir la hinchazón, resalta los contornos, afirma la línea de la mandíbula, etc. Debe comer salmón dos veces al día para que las propiedades ideales de DMAE, astaxantina (carotinoide) y los ácidos grasos esenciales del salmón surtan efecto. Esto aumentará la luminosidad, el resplandor y la firmeza de la piel.
Si no come salmón, vaya directo al Plan de 28 días, aunque no verá los mismos resultados drásticos en los primeros tres días como con el régimen de tres días Nutritional Face-lift™(Dieta Lifting ) .

Desayuno
• Omelet de 3 huevos y/o 115 – 170 g de salmón grillado. No recomiendo salmón ahumado en la dieta de tres días debido al contenido de sal.
• ½ taza de avena cocida (no instantánea). La avena cocida es una gran fuente de fibras, hidratos de carbono con un bajo índice glucémico.
• Porción de melón de 5 cm o 1/3 taza de fresas frescas. El melón es un buen hidratante de la piel y contiene importantes antioxidantes y los arándanos, las moras, las frambuesas y las frutillas son buenos antioxidantes.
• No debe tomar jugo ni café ni ingerir tostadas. Si suele tomar granes cantidades de café, tome té negro o verde para evitar un síndrome de abstinencia de cafeína.
• 230 – 340 ml de agua mineral

Almuerzo
• 115 – 170 g de salmón grillado. Opción: también puede utilizar salmón enlatado y mezclar un poco de mayonesa y limón recién exprimido.
• 2 tazas de ensalada de hojas verdes con lechuga romana u otras hojas oscuras. Aderezo: aceite de oliva extra virgen y limón recién exprimido a gusto.
• 1 kiwi o melón.
• 230 – 340 ml de agua mineral.

Merienda
• 1 manzana.
• Rebanada de 55 g de pavita o 170 g de yogurt natural.
• Pequeños puñados de avellanas, nueces o almendras. Gran fuente de ácidos grasos y ácido fólico.

Cena
• 115 – 170 g de salmón grillado.
• Ensalada de hojas verdes como se ya se describió.
• ½ taza de vegetales al vapor. En particular, espárragos, brócoli, espinaca, etc. No tubérculos, como papas, zanahorias, remolachas, chirivía, etc. • Melón y fresas.
• 230 – 340 ml de agua mineral.

Refrigerio antes de dormir
• 1 pera o manzana.
• Rebanada de 55 g de pechuga de pavo o pollo o 170 g de yogurt natural.
• Pequeños puñados de avellanas, nueces o almendras. Fuente grande de ácidos grasos y ácido fólico.