COSMESCÉUTICOS

Lista de compras

• Claras de huevo.
• Arándanos, frambuesas o mix de fresas (frescas o congeladas o cacao  y estevia)
• Salmón.
• Berro.
• Brócoli fresco.
• Limones o vinagre.
• Aceite de oliva.
• Agua mineral fresca.

Desayuno
1. Procesar 1/3 taza de arándanos, frambuesas o fresas mixtas a elección en una licuadora o mezclar 1 cucharadita de cacao con estevia y un poco de agua caliente. Mezclar hasta lograr una consistencia uniforme.
2. Agregar 1 cucharada de aceite de coco a las fresas o al cacao y mezclar hasta lograr una consistencia uniforme.
3. Agregar 170-230 ml de clara de huevo cruda y revolver. No mezclar en la licuadora, para evitar espuma.
4. Tomar un paquete del suplemento dietario Metabolic Formula.

Almuerzo
1. Procesar 1/3 taza de arándanos, frambuesas o fresas mixtas a elección en una licuadora o mezclar 1 cucharadita de cacao sin proceso holandés con estevia y un poco de agua caliente. Mezclar hasta lograr una consistencia uniforme.
2. Agregar 1 cucharada de aceite de coco virgen orgánico a las fresas o al cacao y mezclar hasta lograr una consistencia uniforme.
3. Agregar 170-230 ml de clara de huevo cruda y revolver. No mezclar en la licuadora, para evitar espuma.
4. Tomar un paquete del suplemento dietario Metabolic Formula.

Cena
1. Preparar lo siguiente para comer:
o 170 g de salmón grillado
o 55 g de lentejas cocidas
o Ensalada de berro condimentada con aceite de oliva y jugo de limón o vinagre
o Una (1) taza de brócoli al vapor
2. Tomar un paquete del suplemento dietario Metabolic Formula.
*Tomar 230 ml de agua mineral natural durante todo el día.

Merienda
Tomar un vaso de 85 – 115 ml de la bebida del almuerzo como merienda si tiene hambre o siente que le faltan energías.